Zgodnie z powy偶szymi badaniami, wystarczy pi膰 sok z aronii przez 8-12 tygodni, 偶eby zauwa偶y膰 zmniejszenie poziomu cholesterolu ca艂kowitego oraz obni偶enie skurczowego ci艣nienia krwi, kt贸re s膮 jednymi z g艂贸wnych czynnik贸w ryzyka rozwoju chor贸b serca. Efekty s膮 szczeg贸lnie zauwa偶alne os贸b, kt贸re maj膮 powy偶ej 50 lat.Poni偶ej podajemy dok艂adny przepis jak zrobi膰 sok z aronii. Owoce myjemy dok艂adnie pod bie偶膮c膮 wod膮. Po oczyszczeniu aronii pozbawiamy je ogonk贸w i przek艂adamy do wysokiego garnka. Dorzucamy listki wi艣ni lub je偶yny i zalewamy wszystko wod膮. Na 艣rednim ogniu gotujemy owoce z cukrem przez oko艂o 40 minut. Odstawiamy do przestudzenia.
1 艣rednia lub du偶a cytryna gar艣膰 li艣ci aronii, wi艣ni lub je偶yny 500 ml wody Sok z aronii Szklanka ma u mnie pojemno艣膰 250 ml. Dodatkowy czas: studzenie soku - oko艂o dwie godziny Kalorie policzone zosta艂y na podstawie u偶ytych przeze mnie sk艂adnik贸w.
Mimo, i偶 przez wielu tak lubiane, nektary s膮 ju偶 zdecydowanie mniej zdrowe - jest to sok (cz臋sto zag臋szczany) lub przecier lub ich mieszanina. W nektarach znacznie wzrasta ilo艣膰 cukru - a偶 do 50% w przypadku jab艂ek, gruszek, pomara艅czy, brzoskwi艅 oraz ananas贸w! Nektar mo偶e wr臋cz zawiera膰 wi臋cej cukru ni藕li soku, ale nieTak przygotowany sok, nale偶y pasteryzowa膰 w specjalnym garnku do gotowania lub wypra偶y膰 w piekarniku. Proces pasteryzacji pozwoli zachowa膰 艣wie偶o艣膰 soku. Wiesz ju偶, jak zrobi膰 sok z jab艂ek w sokowniku. To prosty spos贸b, na zdrowy sok. Sokownik idealnie sprawdzi si臋 w ka偶dym gospodarstwie domowym.NZGLADI.